YAZ AYLARINDA MİGREN ATAKLARINI AZALTMANIN 7 YOLU

Yaz aylarında artan sıcaklık, susuzluk ve yoğun güneş ışığı migren ile baş ağrısı ataklarını artırabiliyor. Uzmanlar, basit önlemlerle atakların önüne geçilebileceğini, sıklaşan veya farklı belirtilerle seyreden baş ağrılarında ise vakit kaybetmeden nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini belirtiyor.

Yaz mevsiminde yükselen hava sıcaklıkları, migren ve baş ağrısı şikâyetlerini artıran önemli etkenler arasında yer alıyor. Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havalarda susuz kalma, damarların genişlemesi, yoğun güneş ışığına maruz kalma ve hava basıncındaki değişimlerin migren ataklarını tetikleyebildiğini söyledi.

Migren belirtilerine dikkat

Migren ataklarında en sık görülen belirtiler arasında tek taraflı ve zonklayıcı baş ağrısı, ışık ve sese hassasiyet, bulantı, kusma, baş dönmesi, görme bozuklukları (aura), yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ile boyun ve omuz kaslarında gerginlik yer alıyor. Uzmanlar, sıcak havalarda bu atakların daha uzun sürebileceğini ve şiddetlenebileceğini belirtiyor.

Yaz aylarında migreni önlemek için 7 öneri

Uzmanlar, sıcak havalarda migren ve baş ağrısı riskini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

  • Günde en az 2,5-3 litre su tüketin. Susuz kalmak migrenin en önemli tetikleyicilerinden biridir.

  • Güneşten korunun. Şapka ve güneş gözlüğü kullanın, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmayın.

  • Düzenli beslenin. Öğün atlamayın; aşırı kafein, alkol, çikolata ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

  • Atak sırasında serin, sessiz ve karanlık bir ortamda dinlenin. Soğuk kompres uygulaması rahatlama sağlayabilir.

  • Uyku düzeninizi koruyun, stresten uzak durmaya çalışın. Düzensiz uyku ve stres migren ataklarını artırabilir.

  • Ani sıcak-soğuk geçişlerinden kaçının. Klimalı ortamdan sıcak havaya çıkarken vücudunuzu ani sıcaklık değişimlerinden koruyun.

  • Ağrı kesici ve migren ilaçlarını yalnızca doktor önerisiyle kullanın. Bilinçsiz ilaç kullanımı zamanla baş ağrılarını kronik hale getirebilir.

Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, yaz aylarında alınacak basit önlemlerin migren ataklarının sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azaltabileceğini belirterek, yeni gelişen veya giderek şiddetlenen baş ağrılarının ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.

Ataklar sıklaşıyorsa tedavi gözden geçirilmeli

Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, baş ağrısı ve migren ataklarının sıklaşması, günlük yaşamı olumsuz etkilemesi ya da görme kaybı, uyuşma ve konuşma güçlüğü gibi yeni belirtilerin eşlik etmesi durumunda mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini söyledi.

Kronik migren hastalarında koruyucu ilaç tedavileri ve botoks uygulamalarının yaz aylarında atakları azaltabildiğini belirten Çakmak, standart ilaç tedavisinden yeterli fayda görmeyen uygun hastalarda sinir blokajı tedavisinin de etkili bir seçenek olabileceğini ifade etti.

Sinir blokajı tedavisinde, ense ve baş bölgesindeki belirli sinirlere lokal anestezik, gerektiğinde ise kortizon içeren ilaçlar uygulanarak ağrı iletimini sağlayan sinirler geçici olarak bloke ediliyor. Poliklinik şartlarında uygulanan bu yöntem, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltırken haftalar hatta aylar süren rahatlama sağlayabiliyor.

Benzer Yazılar